면역력이란 무엇인지 알아보기

면역력이란 무엇인지 알아보기 이번 포스팅은 면역력이란 무엇인지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분들이 면역력에 대해서 궁금해 하시는데요. 그래서 오늘 면역력이란 무엇인지에 대해서 알아보는 포스팅을 준비해보았습니다. 

 

 

면역력은 무엇일까?

면역력은 질병을 예방하고 건강을 유지하는 '호신술'과 같다. 그것은 당신과 나머지(박테리아와 바이러스)에 필요한 세포를 인식하고 필요하지 않은 세포를 제거하는 역할을 합니다. 그러나 면역은 엄밀한 정의가 있는 단어가 아니며 메커니즘이 완전히 이해되지 않았습니다.

 

면역에는 선천면역과 후천면역의 두 가지 유형이 있습니다. '선천면역'과 '후천면역'은 서로 협력하여 신체를 보호하고, 둘 다 건강 유지에 빠뜨릴 수 없는 면역 체계입니다.

 

선청성 면역

병원성 세균이나 바이러스가 체내에 들어왔을 때 가장 먼저 싸우는 것은 '선천면역'입니다. "선천성 면역"은 지금까지 접한 적이 없는 병원체에 반응하고 싸웁니다. 우리 인간이 선천적으로 가지고 태어나 가지고 있는 면역 체계입니다.

 

후천척 면역

"후천성 면역"은 경험을 바탕으로 후천적으로 나타나는 고도의 면역 반응입니다. 체험에서는 적(병원균)에 따라 싸우는 방법을 기억하고, 다음에 적과 마주치면 즉시 공격을 시작합니다. 아이들이 감기에 걸리기 쉽고 나이가 들수록 내성이 강해지는 이유는 후천적 면역의 경험치가 높아지고 있기 때문입니다. 신형 코로나 바이러스나 인플루엔자 등의 백신은 "후천성 면역"입니다.

 

면역력이 변동되는 이유

 

면역 중에서도 '후천적 면역'은 나이가 들수록 경험이 늘어나고 강해지는 것입니다. 그렇다면 왜 나이가 들수록 몸이 느려지고 면역 체계의 변화를 더 많이 느끼는 것일까?

 

호르몬 변동에 의한 자율 신경계의 장애

갱년기에 면역력이 떨어지는 이유는 면역력이 자율 신경계의 교란에 영향을 미치기 때문입니다. 자율 신경계는 의도와 상관없이 신체의 기능을 강화하는 기능입니다. 교감신경과 부교감신경은 균형을 유지하여 혈류, 내장 운동, 체온, 근육 긴장도를 조절합니다. 갱년기 세대는 호르몬 변동에 의해 자율 신경계가 교란되기 쉬운 시기입니다. 정신의 동요를 자주 느끼고, 몸과 마음의 균형이 깨지기 쉽다.

 

과립구와 림프구의 균형이 깨진다

"백혈구"는 면역을 담당하며, 그 중에서도 "과립구"와 "림프구"는 2 개로 나뉩니다. "과립구"는 세균 감염을 예방하는 면역 체계입니다. "림프구"는 바이러스 처리를 담당하고 감기와 홍역과 같은 바이러스 감염을 예방합니다. 또한 이러한 "과립구"와 "림프구"의 양과 작업 스타일을 결정하는 것도 자율 신경계의 역할입니다. 따라서 호르몬 저하와 스트레스로 인해 자율 신경계가 흐트러지기 쉬운 갱년기에는 면역력이 약해지기 쉽다고 할 수 있습니다.

 

면역력을 높이는 방법

 

면역력을 높이기 위해서는 기본적인 생활 습관을 재검토해, 정신 건강 관리, 자율 신경의 조절이 중요합니다.

 

▼ 면역력을 높이는 방법

(정신 건강 관리,균형 잡힌 식단,양질의 수면,적당한 운동) 갱년기 세대는 일과 육아, 개호 등으로 바쁜 시기이기도 하다.

 

호르몬 감소, 스트레스, 피로 등으로 자율 신경계가 흐트러지기 쉬운 시기입니다. 우선은 자율 신경계를 조절하고 건강한 신체의 기반을 만들기 위해 생활 습관을 개선합시다.

 

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마무리

오늘은 이렇게 면역력이란 무엇인지에 대해서 알아보았는데요. 조금이나마 독자님들이 면역력에 대해서 무엇인지 알고 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어서 이 포스팅을 준비해봤습니다. 간략하고 간단하게 정리를 해놨기때문에 쉽게 읽으셨을거라고 생각됩니다.